Eisprungrechner - Fruchtbare Tage & Eisprung berechnen


Von Windelprinz Redaktion -

Eisprungrechner
 © TBIT / Pixabay - Eisprungrechner: Fruchtbare Tage und Eisprung berechnen

Du möchtest wissen, wann dein Eisprung stattfindet und in welchem Zeitraum deine fruchtbaren Tage sind? Mit unserem Eisprungrechner kannst du selbst deine fruchtbaren Tage und den Eisprung berechnen.

Zur Berechnung sind 2 Optionen wählbar:

  •  1.) Regelmäßiger Zyklus:
    Gib in der Standard-Methode den ersten Tag deiner letzten Periode und deine durchschnittliche Zykluslänge ein, sofern diese vom vorgegebenen Durchschnittswert von 28 Tagen abweicht.

  •  2.) Unregelmäßiger Zyklus:
    Führe die Berechnung mit der Knaus-Ogino- / Kalendermethode durch.


Eisprungrechner

Eisprungrechner







Dein Zyklus im Überblick


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Datum Zyklusverlauf
__.__.____: 1. Tag deiner letzten Periode (Zykluslänge: __ Tage)
__.__.____: Ovulationstests * können nun helfen ( Anleitung )
__.__.____: Beginn der fruchtbaren Tage
__.__.____: Eisprung (rechnerisch) ✘
__.__.____: Ende der fruchtbaren Tage
__.__.____: Potenzielle Einnistung der Eizelle (Nidation)
__.__.____: Bluttest ist nun möglich
__.__.____: Schwangerschaftstest * ist nun möglich
__.__.____: Alternativ: Beginn der Periode
__.__.____: Potenzieller Geburtstermin

Jeder Zyklus ist individuell. Auf die errechneten Datumswerte gibt es deshalb leider keine Garantie. Sie dienen als Richtwerte zur Familienplanung, jedoch nicht zur Verhütung. Nachfolgend wird erklärt, wie die Berechnung erfolgt und wie genau diese ist.

Alles Wissenswerte rund um die Anwendung von Ovulationstests erfährst du in unserem Ratgeber "Ovulationstest - Anwendung & Auswertung" . Wir erklären, wie Ovulationstests dich bei deinem Kinderwunsch unterstützen können und wo die Grenzen liegen.



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Tipp: Teste auch unseren Mama BMI-Rechner . Dieser wurde speziell konzipiert für Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Mamas. Dazu gibt es wertvolle Informationen zum Thema Ernährung, Körpergewicht und Kalorienbedarf.

Eisprung berechnen
 © reineg / stock.adobe.com - Eisprung berechnen

Eisprungrechner - Fruchtbare Tage & Eisprung berechnen

Von Windelprinz Redaktion -

Du möchtest wissen, wann dein Eisprung stattfindet und in welchem Zeitraum deine fruchtbaren Tage sind? Mit unserem Eisprungrechner kannst du selbst deine fruchtbaren Tage und den Eisprung berechnen.

Zur Berechnung sind 2 Optionen wählbar:

  • 1.) Regelmäßiger Zyklus:
    Gib in der Standard-Methode den ersten Tag deiner letzten Periode und deine durchschnittliche Zykluslänge ein, sofern diese vom vorgegebenen Durchschnittswert von 28 Tagen abweicht.

  • 2.) Unregelmäßiger Zyklus:
    Führe die Berechnung mit der Knaus-Ogino- / Kalendermethode durch.


Bitte beachte: Dieser Beitrag dient der Information. Er ersetzt jedoch keine individuelle Beratung oder Untersuchung durch einen Reproduktionsmediziner oder deinen Frauenarzt.


Wie lange dauert ein Zyklus?

Der Menstruationszyklus einer Frau beginnt mit dem ersten Tag ihrer Periode und verläuft in drei Phasen:

  • Follikelphase (1. Zyklushälfte)
  • Eisprung
  • Lutealphase (2. Zyklushälfte)

Zyklusdauer und Verlauf sind so individuell wie jede Frau selbst. In den meisten Fällen dauert ein Monatszyklus 23 - 35 Tage. Dies variiert jedoch nicht nur von Frau zu Frau, sondern es kann auch von Zyklus zu Zyklus schwanken.

Oft hört oder liest man von der "idealen" Zyklusdauer von 28 Tagen. Auf etwa 13 Prozent aller Zyklen trifft diese Zahl tatsächlich zu. Diese vermeintlich ideale Zykluslänge beruht auf der Tatsache, dass 28 Tage dem vorgegebenen Zyklus bei der hormonellen Empfängnisverhütung mit der Pille entsprechen. Nach 21 erfolgten Einnahmen erfolgt eine Einnahmepause von 7 Tagen. Was viele Frauen jedoch nicht wissen: Mit einem Anteil von etwa 14 Prozent sind 27-tägige Zyklen noch häufiger, als 28-tägige.

"Zykluslängen zwischen 23 und 35 Tagen gelten unter medizinischen Gesichtspunkten als normal."
Natürliche Familienplanung heute*, Springer Verlag, 5. Auflage, S. 134


Was passiert beim Eisprung?

Während des Zyklus reift in einem der beiden Eierstöcke eine Eizelle (lat. ovum) oder auch Oozyte heran. Sie ist von einem Eibläschen (Follikel) umgeben.

Der Eisprung, der auch Ovulation genannt wird, ist der Prozess, bei dem die Eizelle aus dem Follikel ausgestoßen wird. Die Eizelle wandert nun innerhalb der nächsten 12 bis 24 Stunden den Eileiter hinunter in Richtung der Gebärmutter. Während dieser Zeit kann das Ei befruchtet werden.

Findet eine Befruchtung statt, wandert die Eizelle weiter in die Gebärmutter. Wenn alles klappt, erfolgt dort die Einnistung der Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut. Andernfalls löst sich die Gebärmutterschleimhaut ab und wird vom Körper ausgestoßen. Damit beginnt die Periode und zugleich ein neuer Zyklus.

Das folgende Youtube-Video vom FWU Medieninstitut zeigt und erklärt, was sich während und nach einem Eisprung im Körper der Frau abspielt.




Der weibliche Zyklus - Quelle: Youtube | FWU


Wann findet der Eisprung statt?

Der Eisprung findet bei einem 28-tägigen Zyklus ungefähr zur Zyklusmitte statt. Das entspricht etwa dem 14. Tag, gerechnet ab dem 1. Tag der letzten Periode.

Beispiel: Bei erstem Tag der letzten Blutung am 21.10.2021, wäre der Eisprung um den 04.11.2021. Das ist jedoch alles sehr theoretisch, da nicht jeder Zyklus gleich verläuft und auch nicht jeder Zyklus 28 Tage dauert. So wäre der Eisprung bei einem 26-tägigen Zyklus eher am 12. Tag und bei einem 30-tägigen Zyklus eher am 16. Tag.


Wie bemerke ich meinen Eisprung?

Der weibliche Eisprung kündigt sich durch diverse Anzeichen und Indikatoren an. Manche Frauen können ihren Eisprung spüren. Viele nehmen begleitende Symptome wahr:

Typische Eisprung-Indikatoren


  • Mittelschmerz
  • Basaltemperatur (Temperaturmethode)
  • Zervixschleim (Billings-Methode)
  • LH-Anstieg (LH=Luteinisierendes Hormon),
    messbar mit einem Ovulationstest)

Diese Indikatoren sind Bestandteile der sogenannten NFP-Methoden. NFP steht für Natürliche Familienplanung und es handelt sich dabei um Methoden einer gesundheitlich unbedenklichen und hormonfreien Empfängnisverhütung sowie Familienplanung. Wenn du mehr über diese Methoden erfahren willst, empfehlen wir dir einführend den folgenden Blog-Artikel NFP Regeln - Ein Erfahrungsbericht und zur Vertiefung das folgende Buch.

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Wann sind die fruchtbaren Tage?

Du konntest hier im Beitrag bereits lesen, was beim Eisprung passiert . Nach dem Eisprung kann die Eizelle innerhalb von 12 bis 24 Stunden befruchtet werden.

Was nun jedoch wichtig zu wissen ist: Die Spermien eines Mannes können bis zu 5 Tage, im Extremfall sogar bis zu 7 Tage, im Körper einer Frau überleben. Damit ist es für eine Frau theoretisch möglich, an bis zu 6 und im Extremfall bis zu 8 Tagen pro Zyklus fruchtbar zu sein.

Die besten Bedingungen bestehen allerdings im Zeitraum von ca. 72 Stunden vor und 12 Stunden nach dem Eisprung. Unser Eisprungrechner nutzt diese wissenschaftlichen Erkenntnisse für Berechnung der fruchtbaren Tage.

Beispiel für die fruchtbaren Tage


Bei einem Eisprung am 21.10.2021, wären die fruchtbaren Tage mit hoher Wahrscheinlichkeit zwischen dem 18.10.2021 und dem 22.10.2021. Doch auch hier gilt: Jeder Zyklus ist individuell.


Manche Frauen haben mit unregelmäßigen Zyklen zu kämpfen. Damit lässt sich ein Eisprung nicht zuverlässig berechnen. Um die fruchtbaren Tage dennoch besser eingrenzen zu können, wird deshalb gerne auf NFP-Methoden zugegriffen.


Wie kann ich meinen Eisprung berechnen?

Verwende unseren Eisprungrechner zur komfortablen Berechnung von deinem Eisprung und deinen fruchtbaren Tagen. Dazu stehen dir 2 klassische Rechenarten zur Verfügung.

Wähle bei einem regelmäßigen Zyklus die Standard-Methode (vereinfachte Kalendermethode) und teile unserem Rechner deine gewöhnliche Zyklusdauer mit.

Ist dein Zyklus unregelmäßig, so wähle die zweite Option um die Berechnung mit der Knaus-Ogino Methode / Kalendermethode durchzuführen. Hier hast du die Möglichkeit deinen kürzesten, wie auch längsten Zyklus einzugeben. Aufgrund der Unregelmäßigkeit wird auf die Ermittlung eines Eisprungtermins verzichtet. Der Eisprungrechner wird stattdessen den wahrscheinlichsten Zeitraum für die fruchtbaren Tage berechnen.

Wichtig: Beide Methoden, die vereinfachte Kalendermethode und die Kalendermethode sind weder zur Verhütung noch zur Familienplanung als verlässliches Mittel geeignet. Betrachte die ermittelten Daten deshalb als informative Ergänzung. Setzt du beispielsweise eine kombinierte symptothermale Methode ein? Dann kann ein Abgleich mit den rechnerischen Resultaten durchaus interessant sein.


Fruchtbare Tage ermitteln, auch bei unregelmäßigem Zyklus?

Bei einem unregelmäßigen Zyklus können die meisten Eisprungrechner kein verwertbares Ergebnis liefern und sind daher nur von bedingter Hilfe bei der Familienplanung. Unser Eisprungrechner bietet für diese Fälle die Option, das potenzielle Zeitfenster für fruchtbare Tage nach der Knaus-Ogino-Methode bzw. Kalendermethode zu ermitteln. Die Methode allein ist jedoch keine verlässliche Basis. Zusätzlich empfiehlt es sich gerade bei unregelmäßigen Zyklen, mehrere ergänzende NFP-Methoden anzuwenden, den Zyklus genau zu beobachten und zu dokumentieren.

Hilfreich bei der Beobachtung des Zyklus kann auch ein Zykluscomputer oder Fertiltätsmonitor sein. Diese Geräte sind allerdings nicht ganz billig. Auf unserem Blog stellen wir ein zertifiziertes Basalthermometer mit Zyklustracking App vor, das neben der Basaltemperatur auch noch weitere Parameter, wie den LH-Anstieg oder den Zervix, berücksichtigt. Natürlich kann der Zyklus aber auch manuell in einem ganz normalen Jahreskalender oder einem NFP-Zyklusblatt dokumentiert werden.


Wie funktioniert die Kalendermethode?

Bei der Kalendermethode, die auch Knaus-Ogino-Methode genannt wird, wird für die Berechnung der fruchtbaren Tage das kürzeste und das längste Intervall der Tage herangezogen, die zwischen deinen Blutungen liegen. Damit werden der erste und der letzte potenziell fruchtbare Tag innerhalb eines Zyklus (ab dem 1. Tag der letzten Periode) berechnet:

Beispiel nach der Kalendermethode


Kürzester Zyklus - 18 Tage=Erster fruchtbarer Tag
Längster Zyklus - 11 Tage=Letzter fruchtbarer Tag


Wenn du deine Zyklen über mindestens 6 Monate oder idealerweise über 1 Jahr protokolliert hast, besteht die Möglichkeit, zur Berechnung der fruchtbaren Tage die Kalendermethode anzuwenden. Dazu muss die Anzahl der Tage, die zwischen deinen Blutungen liegen, über mehrere Monate exakt dokumentiert sein. Wähle im Rechner die Variante "Knaus-Ogino / Kalendermethode". Unser Eisprungrechner führt die Berechnung dann für dich durch.

Je mehr Monate zugrunde liegen, umso genauer ist das Ergebnis, das der Zyklusrechner auf dieser Basis ermitteln kann. Einzelne Ausreißer fallen damit weniger stark ins Gewicht.

Als Verhütungsmethode ist die Kalendermethode nicht geeignet! Verschiedene Untersuchungen zum Pearl-Index dieser Methode ergaben Werte zwischen 9 und 40. Die Antibabypille wies in Studien vergleichsweise Werte zwischen 0,1 und 0,9 auf.

Zur natürlichen Familienplanung ist es ratsam, die Kalendermethode in Kombination mit einer oder mehreren anderen NFP-Methoden anzuwenden.


Wenn der berechnete Eisprung nicht stimmt

Der weibliche Zyklus ist ein Zusammenwirken komplexer Prozesse. Es gibt viele Faktoren, die darauf Einfluss nehmen können. So kann auch der beste Eisprungrechner nur einen rechnerischen Richtwert für deinen Eisprung liefern, der gemäß statistischer und wissenschaftlicher Erkenntnisse unter "idealen" Voraussetzungen zu erwarten wäre.

Diverse Faktoren können Einfluss auf den Zyklus und den Eisprung nehmen, darunter folgende:

  • Schlafmangel und Stress
  • Hormonelle Ursachen, wie Progesteronmangel bzw. Gelbkörperschwäche
  • Absetzen der Pille
  • Pubertät und Wechseljahre
  • Vorausgegangene Geburt oder Fehlgeburt
  • Zysten an den Eierstöcken
  • PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom)
  • Eileiter- und Eierstockentzündung (Adnexitis)
  • Endometriose
  • Tumore, z. B. Gebärmutterhalskrebs
  • Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse
  • Starkes Über- oder Untergewicht , sowie Magersucht
  • Medikamente

8 häufige Mythen rund um den Eisprung

Um den weiblichen Zyklus gibt es leider auch viel Halbwissen. Manche Mythen halten sich bis heute hartnäckig. Hier stellen wir euch sieben Irrtümer rund um den Eisprung vor, die weitreichende Folgen haben können:


▶  Der Eisprung ist meistens am 14. Zyklustag.

▶  Schwanger werden kann man nur zum Zeitpunkt des Eisprungs.

▶  In jedem Zyklus findet ein Eisprung statt.

▶  Ein Ovulationstest kann den Eisprung anzeigen.

▶  Der Mittelschmerz ist ein sicheres Zeichen für den Eisprung.

▶  Die Monatsblutung bedeutet, dass der Eisprung stattgefunden hat.

▶  Die meisten Frauen können den Eisprung spüren.

▶  Stillende Mütter haben keinen Eisprung.


Dieser Eisprungrechner kann dir als ergänzendes Hilfsmittel dienen, wenn du deinen Zyklus genauer analysieren willst. Empfehlenswert ist außerdem die Beobachtung der typischen Eisprung-Indikatoren und den kombinierten Einsatz verschiedener NFP-Methoden.


Links zum Thema Zyklus & Kinderwunsch:

NFP Regeln - Ein Erfahrungsbericht

Weiblicher Zyklus (Frauenärzte im Netz)

Das menschliche Leben (Universitätsklinikum Tübingen)